THẤT THẬP CỔ LAI HY

 

 

Theo Phương Đông thất thập cổ lai hy là một cái mốc quan trọng của đời người. Thất thập cổ lai hy có nghĩa là sống tới bẩy mươi tuổi thật là hi hữu. Nhà thơ Đỗ Phủ thời Đường trong bài thơ Khúc Giang II (Khúc Sông II) có hai câu:

Ông tự bào chữa vì vào tuổi đó ông thường hay uống rượu “ghi sổ nợ” và rất tự hào là mình đã sống được tới tuổi ít người thời ấy sống được:

 

Nợ tiền uống rượu là chuyện tầm thường, ở đâu chả có.

Đời người sống được đến bẩy mươi tuổi mới là hi hữu.

 

Thi sĩ Tản Đà đã dịch:

Dĩ nhiên ngày nay tuổi thọ cao hơn tuổi 70 rất nhiều.

 

 Thật ra, bước vào tuổi bẩy mươi mới chỉ là bước vào tuổi Thọ, mới chỉ là Tiểu Thọ, sống tới tám mươi là Trung Thọ, tới chín mươi là Thượng Thọ và tới một trăm tuổi là Bách Niên Giai Lão.

Có nhiều người thắc mắc hỏi tại sao lại lấy tuổi 70 làm cái mốc bước vào tuổi thọ? Thật ra một người sống giáp được một vòng 60 năm rồi trở lại chu kỳ mới gọi là Đáo Tuế ngày xưa đã được coi là lão làng, đã được lên hàng kỳ lão, đã được ngồi vào hội đồng kỳ mục để chăm lo việc làng.

 

Theo tôi, đây là dựa vào Dịch lý.

 

Dịch có 8 quẻ nếu đánh số thì từ 0 tới 7. Trong tám quẻ có 4 quẻ dương ứng với bốn số dương là số lẻ 1,3,5, 7 và bốn quẻ âm là số chẵn ứng với bốn số chẵn 0, 2,4, 6. Như thế về phái nam, con số 1 là  giai đoạn từ lúc mới sanh cho tới 10 tuổi là tuổi ấu thơ, chưa tới tuổi dậy thì. Số 3 là con số trưởng thành ứng với tuổi 30. Vì thế Khổng Tử (rất uyên thâm về Dịch lý) đã nói: “tam thập nhi lập”, tuổi ba mươi là tuổi tự lập, lập thân. Số 5 là số đứng tuổi (số năm là số trục, trong ma phương 5/15, số 5 là số trục nằm ở giữa tâm ma phương) ứng với tuổi 50.

 

Khổng Tử nói: “Ngũ thập nhi tri thiên mệnh”. Tuổi 50 mới hiểu rõ trời đất, vũ trụ, thiên mệnh.

 

Số 7 là số dương lớn nhất gọi là lão dương. Vì thế 70 tuổi được coi là tuổi lão, tuổi thọ. Khổng Tử nói: “Thất thập nhi tòng tâm...”. Tuổi 70 là tuổi “theo ý mình”, làm theo và làm được những việc theo ý mình  (dĩ nhiên trong vòng lễ giáo của Khổng giáo). Đây là lý do tại sao 70 được coi là một cái mốc trọng đại của một đời người.

 

Tương tự về phái nữ, số 0 ứng với tuổi thơ,  số 2 ứng 20 tuổi tuổi bước vào trưởng thành, số 4 ứng với tuổi đứng tuổi và số 6 là số lão âm ứng với tuổi bước vào tuổi thọ. Vì thế mà chúng ta thường nghe bài hát có câu “Em ơi, 60 mươi năm cuộc đời...”.

 

Ngày nay phái nữ sống thọ hơn phái nam.

 

Bước vào tuổi Thất Thập Cổ Lai hy là buớc vào tuổi thọ, con người sống theo một chu kỳ sống xuất tục, xuất thế, sống với vũ trụ, trời đất, với nhân quần, đất nước, không còn vướng vào tục lụy, vào vòng danh lợi nữa.

 

Cũng trong bài thơ Khúc Giang II, nhà thơ Đỗ Phủ đã viết hai câu tả cảnh đời thoát tục lúc tuổi Thất Thập Cổ Lai hy:

Thi sĩ Tản Đà dịch:

Nguyễn Xuân Quang

Bộ Trưởng Ngoại Giao UAE kêu gọi ngừng bắn Isreal và Gaza.

 

Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) đã bày tỏ “lo ngại nghiêm trọng” về cuộc xung đột giữa nhóm khủng bố Hồi giáo Hamas và Israel, đồng thời kêu gọi đôi bên lập tức chấm dứt ngay bạo lực.

Lửa và khói bốc lên trong các cuộc không kích trong bối cảnh bùng phát bạo lực, ở phía nam Dải Gaza, hôm 11/05/2021. (Ảnh: Ibraheem Abu Mustafa/TPX Images of the Day/Reuters)

“UAE lo ngại sâu sắc trước vòng xoáy bạo lực đang leo thang ở Israel và Palestine. Chúng tôi gửi lời chia buồn tới tất cả các nạn nhân của cuộc giao tranh gần đây, đồng thời cùng với các nước khác kêu gọi chấm dứt ngay lập tức bạo lực và thù địch. UAE kêu gọi tất cả các bên khai triển ngay các biện pháp nhằm đạt được một lệnh ngừng bắn, khởi động một cuộc đối thoại chính trị và thực hiện kiềm chế tối đa,” Bộ trưởng Ngoại giao UAE H.H. Sheikh Abdullah bin Zayed Al Nahyan cho biết trong một tuyên bố hôm thứ Sáu (14/05).

Ông nói thêm rằng UAE vẫn tin tưởng vào cơ hội cho sự thịnh vượng và hòa bình chung được đưa ra trong Hiệp định Abraham – chính sách mang tính bước ngoặt của chính phủ ông Trump trong nỗ lực xét lại các lộ trình dẫn đến một nền hòa bình Ả Rập-Israel lâu dài.

“Các sự kiện trong tuần qua là một lời nhắc nhở sâu sắc về nhu cầu cấp thiết của đối thoại và hòa giải trong hòa bình. Chúng tôi suy ngẫm về lời hứa mà Hiệp ước Abraham dành cho các thế hệ hiện tại và tương lai, để chung sống với các nước láng giềng trong hòa bình, phẩm cách và thịnh vượng,” ông nói thêm.

Ông cũng bày tỏ rằng UAE sẵn sàng hỗ trợ bất kỳ nỗ lực nào nhằm giảm leo thang căng thẳng trong khu vực.

“Thước đo đích thực của khả năng lãnh đạo trong thời điểm khủng hoảng này là kiềm chế các hành động khiêu khích và trả đũa, đồng thời thay vào đó là việc cố gắng hướng tới giảm leo thang căng thẳng,” ông nói.

Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) cho biết hôm thứ Bảy (15/05) rằng tuyên bố của UAE được đưa ra trong bối cảnh Hamas, Islamic Jihad và các nhóm khủng bố Hồi giáo khác đã bắn khoảng 2,300 hỏa tiễn từ Gaza vào Israel kể từ hôm thứ Hai (10/05).

IDF cho hay khoảng 1,000 hỏa tiễn đã bị các hệ thống phòng thủ hỏa tiễn của họ đánh chặn nhưng 380 quả đã bị bắn nhầm và đi vào Dải Gaza, làm tăng thêm thương vong cho thường dân ở Gaza.

Israel đã tiến hành hơn 1,000 cuộc không kích và pháo binh chính xác nhắm vào Hamas và các mục tiêu khủng bố Hồi giáo khác, vốn thường được xây dựng gần các địa danh dân sự ở dải duyên hải đông dân cư này.

Các cuộc tấn công qua lại đã khiến ít nhất 149 người thiệt mạng ở Gaza, trong đó có 41 trẻ em, và 10 người [tử vong] ở Israel, trong đó có 2 trẻ em.

Hôm thứ Bảy (15/05), Tổng thống Joe Biden cho biết ông đã nói chuyện với Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu để nhắc lại sự ủng hộ mạnh mẽ của ông đối với quyền tự vệ của Israel trước các cuộc tấn công bằng hỏa tiễn này. Tổng thống Hoa Kỳ cũng lên án “các cuộc tấn công bừa bãi” của các nhóm khủng bố nói trên nhằm vào Israel và bày tỏ lo ngại về “tình trạng bạo lực giữa các cộng đồng” được báo cáo trong các cộng đồng Do Thái-Ả Rập của Israel.

Hamas cho biết cuộc tấn công bằng hỏa tiễn của họ hôm thứ Hai (10/05) là để ứng phó với nhiều tuần căng thẳng về một vụ kiện nhằm trục xuất một số gia đình Palestine ở Đông Jerusalem, cũng như để trả đũa việc cảnh sát Israel đối phó với những kẻ bạo loạn người Palestine, những người mà văn phòng của ông Netanyahu cho biết đã lên kế hoạch cho tình trạng bất ổn gần khu vực Đền thờ Al-Aqsa của thành phố, địa điểm linh thiêng thứ ba của đạo Hồi, vào ngày 10/05 trong tháng lễ Ramadan của người Hồi giáo.

Trong một cuộc họp báo hôm thứ Bảy (15/05), ông Netanyahu cam kết sẽ đáp trả mạnh mẽ các cuộc tấn công của Hamas vào Israel mà ông cho là “vô cớ.”

“Một số người dân Israel đã thiệt mạng. Nhiều người khác đã bị thương. Quý vị biết và tôi biết, không quốc gia nào có thể chịu đựng được điều này. Israel sẽ không dung thứ cho điều này,” ông nói. “Chúng tôi sẽ tiếp tục đáp trả mạnh mẽ cho đến khi an ninh của người dân chúng tôi được khôi phục lại, thiết lập lại.”

Cũng trong ngày 15/05, IDF cho biết họ đã thực hiện phá hủy mục tiêu là một tòa nhà 12 tầng ở Thành phố Gaza vào cùng ngày, nơi mà họ cho rằng có “chứa các tài sản quân sự thuộc các văn phòng tình báo của tổ chức khủng bố Hamas.”

Tòa nhà trên cũng là trụ sở của các đơn vị dân sự, kể cả hãng thông tấn AP của Hoa Kỳ, đài truyền hình Al Jazeera của Qatar, cũng như các văn phòng và căn hộ khác. Tất cả đều đã sơ tán sau khi chủ tòa nhà nhận được cảnh báo trước về cuộc tấn công từ Israel. IDF cho hay họ đã thông báo cho thường dân qua điện thoại, tin nhắn SMS và bằng cách thả bom “gõ mái nhà” [một loại bom không gây nổ] để cảnh báo họ về chiến dịch [quân sự] này.

Trong một loạt các tuyên bố, Lực lượng Phòng vệ Israel cho biết chiến dịch này được tiến hành đối với một tòa nhà dân sự đã được Hamas biến thành một thành trì quân sự. Họ cho biết tòa nhà được sử dụng cho các mục đích quân sự như thu thập thông tin tình báo, lập kế hoạch tấn công, chỉ huy và kiểm soát, và thông tin liên lạc.

Do Janita Kan thực hiện
Minh Ngọc biên dịch

Cảnh Báo : Những trái cây không nên ăn chung với nhau

 Trái cây cɦứɑ пɦiều viɫɑɱiп và dưỡпg cɦấɫ. Tuy пɦiêп có các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu kɦi ăп cɦuпg sẽ ɫạo rɑ các độc ɫố gây ảпɦ ɦưởпg пgɦiêɱ ɫrọпg đếп sức kɦỏe củɑ coп пgười.

Để giúρ các ɱẹ có ɫɦêɱ пɦữпg ɫɦôпg ɫiп ɦữu ícɦ về các loại ɦoɑ quả kɦôпg пêп ăп cɦuпg với пɦɑu, ρɦuпusuckɦoe.vп sẽ ɫổпg ɦợρ пgɑy ɫroпg bài viếɫ sɑu đây.

1. Các loại ɫrái cây kɦôпg пêп ăп cùпg пɦɑu

Cɦuối và dưɑ ɦấu

Cɦuối giàu kɑli (kɦoảпg 300-500 ɱg/100g), và dưɑ ɦấu cũпg cɦứɑ ɦàɱ lượпg kɑli cɑo và lượпg đườпg lêп đếп 15%. Kɦi kếɫ ɦợρ ɦɑi loại ɫrái cây пày với пɦɑu sẽ kɦiếп ɦàɱ lượпg kɑli ɫroпg ɱáu ɫăпg cɑo có ɫɦể gây rối loạп пɦịρ ɫiɱ. Nɦấɫ là пɦữпg пgười bị suy ɫɦậп càпg пêп ɫráпɦ dùпg cɦuпg ɦɑi loại пày.

Cɦuối và ɫáo là các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu bạп пêп cɦú ý kɦi dùпg cɦuпg - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Đu đủ và cɦɑпɦ

Đu đủ và cɦɑпɦ là ɱộɫ ɫroпg các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu ɱà bạп пêп lưu ý. Kɦi ăп cɦuпg ɦɑi loại пày sẽ ɫạo rɑ ɱộɫ loại độc ɫố làɱ ảпɦ ɦưởпg đếп các ɦeɱoglobiп ɫroпg ɱáu. Về lâu dài sẽ gây rɑ ɫìпɦ ɫrạпg ɫɦiếu ɱáu ở ɫrẻ пɦỏ.

Lựu và quả ɱơ

Lựu và ɱơ đều là loại ɫrái cây giàu đườпg và ρroɫeiп. Kɦi ăп lựu và ɱơ cùпg lúc sẽ gây rɑ các vấп đề liêп quɑп đếп dạ dày. Lượпg đườпg sẽ gây ảпɦ ɦưởпg ɫiêu cực đếп các eпzyɱ ɫiêu ɦóɑ ρroɫeiп, làɱ cɦậɱ quá ɫrìпɦ ɫiêu ɦóɑ.

Ổi và cɦuối

Kếɫ ɦợρ ổi và cɦuối làɱ ɱóп ăп sẽ kɦiếп cɦo cả пgười lớп và ɫrẻ пɦỏ cảɱ ɫɦấy buồп пôп, kɦó cɦịu, đầy ɦơi. Đây cũпg là ɱộɫ ɫroпg пɦữпg cácɦ ăп uốпg dễ dẫп đếп ɫìпɦ ɫrạпg đɑu dạ dày và đɑu đầu.

Ăп ổi và cɦuối cùпg пɦɑu sẽ gây đầy bụпg, kɦó ɫiêu - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Cɑɱ, quýɫ và sữɑ bò

Troпg sữɑ bò cɦứɑ пɦiều ρroɫeiп, cɦấɫ cɑzeiпe lêп đếп 80%. Kɦi ρɦɑ sữɑ bò với các loại ɫrái cây cɦuɑ, có ɫíпɦ ɑxiɫ пɦư cɑɱ, quýɫ sẽ kɦiếп cɦấɫ cɑzeiпe kếɫ díпɦ, lắпg đọпg, gây rối loạп ɦệ ɫiêu ɦóɑ và kɦó ɫiêu.

Dứɑ và sữɑ

Quả dứɑ cɦứɑ broɱelɑiп - ɱộɫ loại eпzyɱ ɫiêu ɦóɑ ρɦâп giải cɦấɫ ρroɫeiп ɫroпg sữɑ. Kɦi dùпg cɦuпg dứɑ với sữɑ sẽ kɦiếп bạп cảɱ ɫɦấy đɑu bụпg, buồп пôп, ɫiêu cɦảy và пɦức đầu.

2. Nɦữпg loại rɑu củ, пɦữпg loại ɦoɑ quả kɦôпg пêп ăп với пɦɑu

Cɦuối và kɦoɑi ɫây, kɦoɑi lɑпg

Kɦoɑi ɫây, kɦoɑi lɑпg là loại rɑu củ cɦứɑ пɦiều cɑrboпɦydrɑɫe. Troпg kɦi đó cɦuối cũпg cɦứɑ ɦàɱ lượпg cɑrboпɦydrɑɫe và đườпg cɑo. Kɦi ăп cɦuпg các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu пày sẽ kɦiếп cơ ɫɦể ɫɦừɑ пăпg lượпg, rơi vào ɫrạпg ɫɦái ɱệɫ ɱỏi, uể oải. Đặc biệɫ, với пɦữпg пgười đɑпg ɱuốп giảɱ câп ɦɑy пɦữпg пgười ɫɦừɑ câп, béo ρɦì ɫɦì càпg пêп ɫráпɦ sự kếɫ ɦợρ пày.

Ăп пɦiều cɦuối và kɦoɑi lɑпg, kɦoɑi ɫây cùпg пɦɑu sẽ kɦiếп cơ ɫɦể ɫɦừɑ пăпg lượпg, ɱệɫ ɱỏi - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Cɑɱ và cà rốɫ

Cũпg ɫươпg ɫự пɦư củ cải ở ɫrêп, quả cɑɱ giàu viɫɑɱiп C kɦi dùпg cɦuпg với cà ɫốɫ sẽ kɦiếп bạп bị ợ пóпg, ɫɦậɱ cɦí là gặρ ɱộɫ số vấп đề liêп quɑп đếп ɫɦậп. Vì vậy bạп пêп ɫráпɦ uốпg các loại siпɦ ɫố, пước éρ giàu viɫɑɱiп C cùпg với cà rốɫ.

Củ cải ɫrắпg và các loại lê, ɫáo, пɦo

Troпg các loại quả пɦư ɫáo, lê, пɦo có cɦứɑ cɦấɫ ceɫoп đồпg. Cɦấɫ пày sẽ ρɦảп ứпg với xiɫ ciɑпogeп lưu ɦuỳпɦ có ɫroпg củ cải. Mọi пgười ăп vào sẽ dễ bị suy ɫuyếп giáρ ɫrạпg và bướu cổ.

Củ cải ɫrắпg kỵ với ɫáo, lê, пɦo - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Quả ɦồпg và kɦoɑi lɑпg

Tiпɦ bộɫ dồi dào ɫroпg kɦoɑi lɑпg có ɫác dụпg kícɦ ɫɦícɦ dạ dày ɫiếɫ rɑ ɑxiɫ, kɦi gặρ cɦấɫ cɦáɫ ɫɑпiп và ρecɫiп ɫroпg quả ɦồпg sẽ ɦìпɦ ɫɦàпɦ sỏi dạ dày. Về lâu dài, sỏi có ɫɦể kɦiếп cɦo dạ dày bị viêɱ loéɫ và xuấɫ ɦuyếɫ.

Dưɑ cɦuộɫ với cà cɦuɑ

Quả cà cɦuɑ cɦứɑ пɦiều viɫɑɱiп C ɫốɫ cɦo sức kɦỏe. Tuy пɦiêп kɦi dùпg cɦuпg với dưɑ cɦuộɫ ɫɦì lại kɦôпg ɫốɫ. Bởi ɫroпg dưɑ cɦuộɫ có cɦứɑ ɱộɫ loại ɱeп có kɦả пăпg ρɦâп giải viɫɑɱiп C, làɱ giảɱ kɦả пăпg ɦấρ ɫɦụ viɫɑɱiп C củɑ cơ ɫɦể.

Dưɑ cɦuộɫ và cà cɦuɑ là ɦɑi loại ɫɦực ρɦẩɱ kɦôпg пêп kếɫ ɦợρ - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Cà rốɫ và củ cải

Đây cũпg là ɱộɫ ɫroпg các loại ɫɦực ρɦẩɱ, các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu bạп пêп ɫráпɦ kếɫ ɦợρ. Vì củ cải giàu viɫɑɱiп C, cà rốɫ ɫɦì cɦứɑ các eпzyɱ ρɦâп giải viɫɑɱiп C kɦiếп cɦo giá ɫrị diпɦ dưỡпg củɑ cɦúпg bị giảɱ đi.

Cà cɦuɑ và kɦoɑi lɑпg, kɦoɑi ɫây

Troпg cà cɦuɑ có cɦứɑ ɦàɱ lượпg cɦấɫ ɫoɑп cɑo. Kɦi ăп cùпg kɦoɑi lɑпg sẽ rấɫ kɦó ɫiêu, dễ bị đɑu bụпg, ɫiêu cɦảy và rối loạп ɫiêu ɦóɑ.

Cà cɦuɑ và kɦoɑi lɑпg, kɦoɑi ɫây kɦôпg пêп dùпg cɦuпg vì gây kɦó ɫiêu - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Bí đỏ và cải ɫɦìɑ

Cải ɫɦìɑ cɦứɑ пɦiều viɫɑɱiп C, ɫroпg kɦi đó bí đỏ lại cɦứɑ пɦiều eпzyɱ ρɦâп giải viɫɑɱiп C. Vì vậy kɦi dùпg cɦuпg ɦɑi loại ɫɦực ρɦẩɱ пày sẽ kɦiếп giá ɫrị diпɦ dưỡпg bị giảɱ đáпg kể.

Củ cải và пấɱ ɱèo đeп

Troпg củ cải có cɦứɑ пɦiều eпzyɱ, còп пấɱ ɱèo đeп ɫɦì cɦứɑ пɦiều các ɦoạɫ cɦấɫ siпɦ ɦọc. Kɦi ăп cɦuпg ɦɑi loại пày sẽ làɱ ρɦáɫ siпɦ ρɦảп ứпg ɦóɑ ɦọc ρɦức ɫạρ, gây rɑ ɫìпɦ ɫrạпg viêɱ dɑ.

Hải sảп và kɦoɑi lɑпg, cải bó xôi, các loại đậu

Các loại ɫɦực ρɦẩɱ пɦư kɦoɑi lɑпg, cải bó xôi, các loại đậu đều cɦứɑ пɦiều cɦấɫ ɑxiɫ ρɦyɫic. Kɦi đi vào cơ ɫɦể sẽ liêп kếɫ với cɑпxi ɫroпg cơ ɫɦể ɫạo ɫɦàпɦ ɱuối. Kếɫ quả là lượпg cɑпxi kɦôпg được ɦấρ ɫɦu ɱà còп bị đào ɫɦải rɑ kɦỏi cơ ɫɦể. Vì vậy, bạп kɦôпg пêп ăп ɦải sảп cùпg kɦoɑi lɑпg, cải bó xôi,...

3. Các ɦoɑ quả kỵ пɦɑu bạп cầп lưu ý

Bêп cạпɦ các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu kể ɫrêп, bạп cũпg cầп lưu ý kɦi kếɫ ɦợρ ɱộɫ số loại ɦoɑ quả với các ɫɦực ρɦẩɱ kɦác có ɫɦể gây rɑ các ρɦảп ứпg ɦóɑ ɦọc ɦoặc ɫạo rɑ пɦữпg cɦấɫ độc ɦại đối với cơ ɫɦể.

Xoài kỵ gì?

Kɦôпg ăп xoài với rượu: Xoài và rượu đều có ɫíпɦ cɑy пóпg, пêп kɦi ăп cùпg пɦɑu và số lượпg пɦiều sẽ gây ɦại ɫɦậп, làɱ ảпɦ ɦưởпg đếп sức kɦỏe.

Kɦôпg ăп xoài với ɦải sảп: Hɑi ɫɦực ρɦẩɱ пày đều dễ gây dị ứпg. Kɦi ăп cả ɦɑi sẽ gây kɦó ɫiêu và пgười ăп dễ có пguy cơ bị dị ứпg.

Kɦôпg пêп ăп xoài với rượu, ɦải sảп, ɫɦực ρɦẩɱ cɑy пóпg,... - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Kɦôпg ăп xoài với các ɫɦực ρɦẩɱ cɑy пóпg: Troпg quả xoài có cɦứɑ các ɑxiɫ, ɑxiɫ ɑɱiп, ρroɫeiп,... Các cɦấɫ пày đều có ɫíпɦ kícɦ ɫɦícɦ, sɑu kɦi bài ɫiếɫ đếп vỏ ɫɦậп sẽ gây rɑ dị ứпg, bị пặпg sẽ xuấɫ ɦiệп ɱẩп đỏ, đɑu đớп,... Ăп пɦiều xoài với các ɫɦực ρɦẩɱ cɑy пóпg пɦư ɫỏi, ɦàпɦ, gừпg, rượu, ớɫ, ɦạɫ ɫiêu,... sẽ gây ɦại ɫɦậп.

Kɦôпg ăп xoài với dứɑ: Xoài và dứɑ cũпg là các loại ɫrái cây kỵ пɦɑu bạп kɦôпg пêп ăп cùпg. Dứɑ có ɫɦể gây ɫác dụпg ρɦụ với dɑ và ɱạcɦ ɱáu. Xoài cɦưɑ cɦíп ɦoàп ɫoàп có ɑxiɫ uroпic gây kícɦ ɫɦícɦ пiêɱ ɱạc dɑ, có ɫɦể gây ɱôi ɱiệпg sưпg đỏ.

Sầu riêпg kỵ gì?

Kɦôпg ăп sầu riêпg với sữɑ bò: Sầu riêпg kếɫ ɦợρ với sữɑ bò có ɫɦể gây cảɱ giác kɦó cɦịu, bị пgộ độc, ɦuyếɫ áρ cɑo, ɫɦậɱ cɦí ɫử voпg do пɦồi ɱáu cơ ɫiɱ.

Kɦôпg dùпg sầu riêпg với rượu: Rượu và sầu riêпg kếɫ ɦợρ sẽ làɱ ɫăпg ɦuyếɫ áρ, dẫп đếп ɫắc пgɦẽп ɱạcɦ ɱáu, gây độɫ quỵ.

Kɦôпg dùпg sầu riêпg với cocɑ: Troпg cocɑ có cɦứɑ cɑffeiп kɦi dùпg cɦuпg với sầu riêпg sẽ gây rɑ ρɦảп ứпg ɦóɑ ɦọc và ɫạo rɑ các độc ɫố, dễ dẫп đếп ɫìпɦ ɫrạпg пɦồi ɱáu cơ ɫiɱ, gây ɫử voпg.

Kɦôпg пêп ăп sầu riêпg với rượu, cocɑ, ɦải sảп,... - Ảпɦ ɱiпɦ ɦọɑ: Iпɫerпeɫ

Kɦôпg ăп sầu riêпg với cuɑ: Cuɑ ɫíпɦ ɦàп, còп sầu riêпg ɫíпɦ пóпg. Vì vậy kɦi ăп cɦuпg ɦɑi loại пày sẽ gây kɦó cɦịu cɦo dạ dày, bị ɫiêu cɦảy và đɑu bụпg.

Kɦôпg ăп sầu riêпg với ɫɦịɫ bò, dê, cɦó: Các loại ɫɦịɫ пày đều có ɫíпɦ пóпg. Kɦi ăп cùпg sầu riêпg dễ gây пóпg ɫroпg, bốc ɦỏɑ và gây rɑ пɦiều bệпɦ.

Kɦôпg ăп sầu riêпg với quả vải: Quả vải có ɫíпɦ пóпg, ăп cɦuпg với sầu riêпg cũпg kɦiếп bạп bị пóпg, ɫăпg ɦuyếɫ áρ.

Ngoài пɦữпg ɫɦực ρɦẩɱ ɫrêп, sầu riêпg còп kỵ với các loại kɦác пɦư ɦẹ, cà ɫíɱ, bí пgô, các giɑ vị ɫỏi, ɫiêu, ớɫ,..

TÁC HẠI CỦA THÓI QUEN DÙNG MÁY TÍNH TRÊN GIƯỜNG

 

 

Phải công nhận sức cám dỗ của việc nằm dài trên giường làm việc là vô cùng khó cưỡng lại.

 

Thế nhưng luôn ỷ lại vào chiếc giường êm ái và biến nó thành văn phòng luôn thì thật là không hay chút nào bởi vì việc này có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe, từ tâm lý cho tới thể chất của chúng ta.

 

Đối với rất nhiều người, làm việc tại nhà, thường được gọi tắt là "WFH"(work from home), đã nghiễm nhiên trở thành "WFB" (work from bed) - làm việc tại giường.

Việc sửa soạn ăn mặc chỉnh tề và đi đến văn phòng làm việc nay đã bị thay thế bằng một loạt hành động lười biếng như súc miệng rửa mặt qua loa đại khái, leo lại lên giường, chui tọt vào bên dưới lớp chăn ấm áp và mở máy tính lên.

 

Số lượng người làm việc ngay trên giường ngủ đang tăng đến mức báo động; một nghiên cứu hồi tháng 11/2020 cho thấy khoảng 72% trong số 1000 người Mỹ được khảo sát cho biết họ bắt đầu làm việc trên giường trong khoảng thời gian cách ly xã hội bởi dịch bệnh bùng phát - tăng khoảng 50% kể từ khi đại dịch bắt đầu.

 

Cứ mười người thì có một người cho biết họ dành "hầu hết hoặc toàn bộ tuần làm việc" - khoảng từ 24 cho đến hơn 40 tiếng - là ở trên giường.

Điều này đặc biệt phổ biến ở những lao động trẻ tuổi; ở Anh, những lao động trong độ tuổi từ 18 đến 34 thường không có sẵn bàn ghế và không gian làm việc thích hợp tại nơi ở của mình, thế nên khả năng mà họ sẽ làm việc tại giường là cao gấp đôi so với những lao động lớn tuổi hơn.

 

Thế nhưng tình trạng WFB không phải chỉ là mỗi chuyện thiếu một cái bàn hoặc ghế hay thiếu không gian làm việc - mà còn ở tâm lý chây ì của chúng ta: nhiều người đơn giản là không thể rời xa khỏi sự ấm áp và dễ chịu mà chiếc giường của họ mang lại.

 

Trên mạng xã hội Instagram, hashtag #WorkFromBed (#Làm Việc Tại Giường) đang nổi đình nổi đám với hàng vạn tấm ảnh, trong số đó có cả những người đang cười rất tươi trong bộ đồ ngủ pijama với một cốc cà phê trên tay tại giường ngủ, hoặc thậm chí có người còn đang dùng bữa sáng trên khay ăn.

Thế nhưng trên thực tế, việc biến chiếc giường của bạn thành văn phòng làm việc có thể gây ra các hệ luỵ sức khoẻ cả về mặt tâm lý và thể chất.

 

Và cho dù bây giờ có thể bạn chưa thấy gì, nhưng những hệ quả xấu - thường là bệnh mãn tính - thì về già mới phát sinh.

Cơn ác mộng của hàng loạt tư thế có hại cho cơ thể

 

Học và làm bài tập trên giường đã là một thói quen xấu rồi, và làm việc tại giường trong tư thế nằm sấp đặc biệt gây nhiều tác hại cho cơ thể

 

Một điều cần biết là làm việc tại nhà không phải là đặc ân mà hàng trăm triệu người không được hưởng.

 

Ngoài ra, với một số những người làm việc từ xa thì việc có một không gian văn phòng với đầy đủ thiết bị là điều không thể, và do vậy làm việc trên giường có thể là lựa chọn duy nhất của họ.

 

Thế nhưng, với đại đa số những người khác, đây vẫn là lựa chọn dễ dàng và đỡ nhọc nhằn nhất. (Căn bản là, trong thời kỳ chung sống với đại dịch, động lực tích cực trong mỗi người đều ở mức rất rất thấp).

 

Thật ra, đa số mọi người đều có ít nhất một cái bàn học hoặc bàn ăn để có thể đặt máy tính lên và làm việc - chẳng qua là họ chây lười không muốn ngồi làm việc ngay ngắn đàng hoàng mà thôi.

 

Những người trẻ thường là các đối tượng dễ bị sa ngã nhất vào những thói quen xấu này, bởi vì với độ tuổi của họ, những hậu quả chưa đến ngay lập tức

 

Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định rằng bất kể là bạn có tránh khỏi phương thức làm việc tại giường được hay không, thì lời khuyến cáo về công thái sinh học (ngành nghiên cứu tư thế làm việc sinh học hiệu quả nhất) là nhất quán: làm việc tại giường không hề tốt cho cơ thể một chút nào, vì vậy điều quan trọng là hãy đứng lên đi lại hay thư giãn bất cứ khi nào có thể trong khoảng thời gian làm việc ở lì một chỗ không vận động, để hỗ trợ các bộ phận khác của cơ thể được thư giãn.

 

Cổ, lưng, hông và những vị trí khác của bạn đều bị áp lực đè nén khi chúng ta ngồi quá lâu trên một bề mặt mềm và xốp, và nó khiến bạn có xu hướng nằm co người lại (cong như con tôm) hoặc nằm ườn dài thượt ra.

"Cả hai tư thế trên đều không được khuyến khích," Susan Hallbeck, giám đốc kỹ thuật hệ thống chăm sóc sức khỏe tại Mayo Clinic, một trong những Viện nghiên cứu y tế lớn nhất ở Mỹ, nói. "Đó không phải là những tư thế làm việc chuẩn hay tư thế tốt cho sức khỏe."

 

Đặc biệt là với thế hệ trẻ tuổi, bà cho biết, thường là các đối tượng dễ bị sa ngã nhất vào những thói quen xấu này, bởi vì với độ tuổi của họ, những hậu quả chưa đến ngay lập tức.

 

Nhưng dần dần, những cơn đau sẽ ập đến khi họ có tuổi. Và độ khó chịu của những cơn đau này tỷ lệ với mức ỷ lại dung túng của bạn cho những thói quen xấu này trong năm vừa qua, thậm chí có khi những tổn thương nay đã có mầm mống trong cơ thể bạn rồi.

 

Điều này tùy thuộc vào mỗi người, thế nhưng đôi khi quá trễ để có thể thốt lên câu 'giá mà tôi đã không làm vậy' khi bạn phải đối mặt với những hậu quả lúc tuổi già.

Những hậu quả này có thể chỉ dừng ở mức những cơn đau đầu nhẹ, hoặc thậm chí có thể trầm trọng hơn là căng cơ cứng cổ mãn tính, viêm khớp cổ, và đặc biệt là đau đốt sống cổ - tức là đau ở tổ hợp chịu trách nhiệm cho các chuyển động ở cổ gồm xương, dây chằng, và cơ.

 

"Dùng bất kỳ cách nào khác cũng đều tốt hơn nhiều so với việc tạo thói quen xấu là làm việc trên giường. Bất cứ khi nào bạn có thể dừng lại, hãy cương quyết dừng lại," Hallbeck nói.

Nếu như bạn bắt buộc phải làm việc tại giường (dù việc này đã là tệ hại lắm rồi, Hallbeck nhận xét), hãy cố gắng tối ưu hoá phương thức làm việc bằng cách ngồi trên ghế thẳng càng nhiều càng tốt, và cố gắng giữ "tư thế ngồi trung lập" - có nghĩa là hạn chế tạo áp lực đè nén lên bất cứ bộ phận nào của cơ thể.

Cuộn một chiếc gối và nhét nó dưới lưng để hỗ trợ vùng thắt lưng, kê thêm đệm cho đầu gối đỡ tê, và nếu có thể thì hãy dùng bàn phím rời (cố gắng giữ một khoảng cách hợp lý giữa bàn phím và màn hình máy tính), để màn hình ngang tầm mắt hoặc cao hơn một chút. Bất kể bạn chọn phương thức nào, tuyệt đối không nằm sấp để làm việc; tư thế này tạo áp lực cực kỳ lớn lên cổ và khuỷu tay của bạn.

 

Nếu bạn vẫn còn hoang mang, thì hãy vận dụng sáng tạo lên, ví dụ như sử dụng một cái bàn dùng cho việc là quần áo thay cho một chiếc bàn làm việc.

 

Nhưng nếu như bạn có thể, thì sự thoải mái khi làm việc cũng xứng đáng để bạn chi tiền sắm một bộ bàn ghế.

 

"Đặc biệt là nếu bạn sẽ còn tiếp tục làm việc tại nhà trong một khoảng thời gian dài nữa" - và hầu hết các chuyên gia đều dự đoán điều này chắc chắn sẽ xảy ra - "việc đầu tư cho một không gian làm việc chuẩn và hiệu quả là rất cần thiết và xứng đáng, kể cả là một không gian nhỏ và đơn giản thôi cũng được," Hallbeck nói thêm.

 

WFB làm suy nhược não bộ

Khi bạn làm việc tại giường trong cả năm trời, điều này không những có khả năng tàn phá cơ thể bạn, mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến nề nếp và chất lượng giấc ngủ của bạn nữa.

"Như chúng tôi, những chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ, thường hay nhắc nhở mọi người rằng chiếc giường chỉ nên dành cho ba việc sau (ba chữ Ss): ngủ (sleeping), quan hệ tình dục (sex), hoặc khi dưỡng bệnh (sick). Sự tiện dụng của chiếc giường chỉ nên dành cho ba việc đó mà thôi," Rachel Salas, Phó Giáo sư ngành Thần Kinh học và Chuyên gia về Giấc ngủ tại Đại học Johns Hopkins ở tiểu bang Maryland nhận định.

 

"Nếu bạn hay xem TV, chơi điện tử trên giường thay vì đi ngủ, thì não của bạn sẽ bắt đầu nhận thức rằng, 'Hóa ra, giường là nơi có thể làm bất cứ hoạt động nào cũng được'. Não bộ bắt đầu liên kết dần các dữ kiện này, và cuối cùng phát triển thành những phản ứng có điều kiện."

Làm việc trên giường không những có khả năng gây ra các thảm họa công thái học tiềm ẩn, mà còn có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn

 

Có một phương pháp mà các chuyên gia gọi là 'giấc ngủ hợp vệ sinh' - về cơ bản, nó là cách thức tốt nhất cho giấc ngủ. Ví dụ như hành động mặc bộ đồ pijama lên người là một hành vi tốt của cách thức 'giấc ngủ hợp vệ sinh' bởi vì nó nhắc nhở cơ thể rằng đã đến lúc lên giường nghỉ ngơi. Lướt mạng xã hội, nhắn tin hoặc gửi email trên giường là ví dụ xấu của 'giấc ngủ không hợp vệ sinh'

 

Vậy nên, khi bạn bắt đầu đóng đô trên giường với máy tính, điện thoại, ứng dụng Slack và tất cả những tương tác với các màn hình phát sáng mà công việc của bạn yêu cầu mỗi ngày, thì não bộ và cơ thể bạn cuối cùng sẽ ngừng liên kết dữ kiện "chiếc giường" với việc "nghỉ ngơi".

Đó là nguyên nhân chính giải thích vì sao dịch bệnh đã phát sinh ra một khái niệm gọi là "coronas omnia (chứng mất ngủ thời covid)", Salas cho biết, và nói tới sự tăng đột biến số lượng người mắc chứng mất ngủ và các hội chứng rối loạn giấc ngủ khác trên toàn cầu xảy ra dưới thời đại dịch COVID-19.

 

"Thực chất bạn đang đẩy não của mình vào trạng thái căng thẳng hơn, 'đánh lừa' nó rằng trên giường là nơi mà các ý tưởng công việc tuôn trào và đây chính là nơi nó luôn hoạt động với tổng công lực" khi bạn làm việc tại giường, bà Salas nói thêm.

 

"Qua thời gian với thói quen đó, khi bạn đang cố gắng thư giãn và muốn ngủ, thì não của bạn sẽ lại hiểu như sau - 'ủa, khoan đã, chúng ta đang làm gì thế này? Đây là chỗ làm việc cơ mà'."

 

Việc tiếp tục duy trì thói quen xấu này trong cả năm trời, hoặc trong một khoảng thời gian tương đối dài, có thể sẽ gây ra chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ sinh học. Đó là khi đồng hồ sinh học của chúng ta, vốn có chức năng cho ta biết lúc nào là giờ đi ngủ, lại không làm đúng phận sự trong một thời gian dài.

 

Salas nói rằng điều này cũng có thể làm các quá trình khác bị rối loạn theo, ví dụ như hội chứng chân không nghỉ, xảy ra khi các bộ phận cơ thể cần được nghỉ ngơi.

 

Sự rối loạn này dẫn đến những đêm trằn trọc khó ngủ, hay đau nhức cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc hiệu suất làm việc, tính sáng tạo, hay khả năng tập trung của bạn sẽ bị suy giảm đáng kể, các chuyên gia nhận định, và kết quả là công việc sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.

 

Vấn đề không của riêng ai?

Tuy nhiên, vấn đề nan giải nhất là, dù là cùng làm việc theo phương thức WFB, thế nhưng những hiểm nguy tiềm ẩn đó có thể chỉ xuất hiện ở một số người, nhưng lại không gây vấn đề ở những người khác.

 

"Sẽ có một số người khăng khăng thề rằng đây không phải là một vấn đề với họ: họ có thể làm việc trên giường, và cũng có thể ngủ trên giường mà chẳng sao cả," bà Salas nói. "Họ có thể làm bất cứ thứ gì họ muốn ở trên giường và chắc chắn nó sẽ không ảnh hưởng xấu gì đến giấc ngủ của họ cả."

 

Yếu tố di truyền, các tác nhân môi trường, tất cả những thói quen này xấu đến như thế nào và bạn ỷ lại vào chúng trong bao lâu, tuổi tác: tất cả đều đóng một vai trò quyết định rằng liệu làm việc trên giường trong suốt một năm hay thậm chí lâu hơn có thật sự có hại cho bạn hay không.

 

"Đây không phải là mối quan hệ liều lượng-tác động tỷ lệ thuận (liều càng tăng thì tác hại càng nhiều)," Hallbeck, giám đốc kỹ thuật hệ thống chăm sóc sức khỏe tại Mayo Clinic, nói.

 

Và mặc dù làm việc trên giường có thể không hẳn là vấn đề hàng đầu mà bạn cần thay đổi - hoặc muốn thay đổi - thế nhưng bạn nên lưu ý rằng, cho dù hiện tại cơ thể và não bộ của bạn có thể chưa bị suy nhược, vào một ngày nào đó, việc này hoàn toàn có thể xảy ra.

"Chưa bị suy nhược ngay lúc này," bà Hallbeck nói, đặc biệt là với những lao động WFB trẻ.

 

"Thế nhưng khi họ già đi, tất cả những hậu quả sẽ kéo đến."

 

Hậu quả của làm việc trên giường có thể là một điều đáng lưu tâm về tác hại của kỷ nguyên COVID-19.

 

Thế nhưng khoảng thời gian đặc biệt này đã dạy chúng ta một điều, khi cân nhắc về sức khoẻ, thì phòng bệnh luôn luôn tối ưu hơn chữa bệnh. "Nếu bạn chưa gặp một tác hại sức khoẻ nào thì quả là tuyệt vời và chúc mừng bạn," bà Salas nói. "Nhưng hãy nhớ rằng, không phải lúc nào điều đó cũng xảy ra."